Как прокачать силу воли: 4 простых способа, которые дадут вам потрясающие результаты

Сегодня поговорим о том, как достигать успеха по-женски без принуждений и мучений. 

Что вы давно хотите сделать, но у вас никак не получается? Возможно, хотите похудеть, но мешает очередной кусочек торта. А может быть, вас ждет работа, а вы зависаете в соцсетях. Каждый из нас дает себе обещание начать “с понедельника”, “с Нового года”, “с 1-го числа каждого месяца”. Начать, чтобы добиться результатов и радоваться собственным успехам. И не важно чего это касается: фигуры, работы, карьеры или налаживания отношений с родственниками. Факт в том, что многие люди обещают себе, но не делают. Оказывается, что они готовы выбрать сиюминутную награду вместо долгосрочных результатов. Вы предаете свои цели ради того, чтобы получить награду сейчас. И поэтому я хочу порекомендовать вам несколько практик, прокачивающих силу воли.

Практика №1. Ждем 10 минут. Захотелось съесть кусочек тортика, а вы дали себе клятвенное обещание похудеть к лету? Подождите 10 минут. Это не слишком большой срок для вас, но именно он поможет проявить силу воли и отказаться от сладкого. Нейробиологи объясняют, что именно эти 10 минут способны изменить вашу точку зрения и поменять взгляд на ваши желания. За 10 минут ваша тяга к тортику уменьшится. И возможно, вы вспомните те объемы 90х60х90, к которым стремитесь.

Кстати, 10-ти минутное правило отлично работает и в обратную сторону. Если вы заставляете себя что-то сделать, но никак не можете приступить, пообещайте себе заниматься этим неприятным делом всего лишь 10 минут, и сразу начинайте. Скорее всего, что через 10 минут вы уже настолько вольетесь в процесс, что закончите это неприятное дело до конца.

Практика №2. Установите обязательство во благо своей цели. Очень часто мы оставляем себе пути к отступлению. Как например, на пути к хорошей фигуре вам может помешать сиюминутное желание съесть конфету или все тот же самый присловутый кусочек торта. Договоритесь с собой в самом начале как вы будете действовать, если соблазн подстережет вас за углом.

К примеру, положите яблоко рядом с тортиком. И выберете именно его, когда вам захочется сладкого. Самое главное здесь не менять своего решения, иначе все усилия по прокачке воли будут напрасными. Есть очень красивая история про Эрнана Кортеса, который завоевал Южную Америку. Он прекрасно понимал человеческую психологию и знал, что у многих его воинов на поле боя появится страх и желание сбежать. Поэтому он не давал им такой возможности. А знаете, что он сделал? Он поджег корабли, на которых они прибыли к берегам Мексики. Таким образом, он лишил своих воинов возможности отступать, и у них не было другого варианта, как только побеждать. Смерть или победа - вот, что позволило Эрнану Кортесу завоевать Южную Америку.

Защищайте себя от поражения как он, и тогда результаты вас порадуют! 

Практика №3. Познакомьтесь с лучшей версией себя. Представьте, что вы берете вы похудевшая - торт или яблоко? Представьте, что будет, когда вы уже добьетесь желаемого результата. Пропустите ли вы тогда спортзал или пойдете на тренировку? Будете ли вы есть фастфуд или выберете полезную пищу? Для того, чтобы мыслить такими категориями, надо войти в это нужное состояние. Именно поэтому во всех книгах по исполнению желаний говорят: представьте, что это уже у вас есть. И это не очередные фантазии или сказки. Это умение входить в нужное состояние, из которого делаются нужные действия.

Прокачайте свою силу воли и вы добьетесь потрясающих результатов во внешности, в отношениях, в деньгах. Да и вообще, в любой сфере своей жизни. Еще больше полезных и нужных результатов, которые изменят вашу жизнь сделают ее лучше, я выкладываю на своем Ютуб-канале. Переходите по ссылке прямо сейчас, ведь сегодня я записал для вас новое видео.

Смотреть видео прямо сейчас

https://www.youtube.com/watch?v=Z-0oBKjDgTg

Поделитесь этой статьей с подругами, возможно им не хватает силы воли для достижения счастья в своей жизни.

До встречи!

Денис Косташ