Как справиться с депрессией, когда ничего не радует?

Многие думают, что депрессия - это такое своеобразное состояние души. На самом деле, все гораздо страшнее. Любые виды депрессии и ее проявления указывают на заболевания человека.

Да, это психосоматика, но от этого не становится легче. В такие моменты главное вспомнить, что вы не одни, такие же проблемы были у многих-многих людей на нашей земле. 

Если вы оказались в таком состоянии, то первое, что нужно сделать, это найти причину. Впрочем, долго ее искать не придется, потому что в большинстве случаев вы уже догадываетесь, что с вами произошло и что послужило толчком к такому состоянию.

Обычно к этому ведут различные причины:

• Очень жесткий график на работе

• Пристрастия к алкоголю или наркотикам

• Пресыщение жизнью, когда вы уже все попробовали и все знаете, ничего не хотите

• Низкий социальный статус, когда вам кажется, что вылезти из ямы просто невозможно

• Разрыв с любимым человеком, который  был для вас смыслом жизни

• Поиски себя, которые не приводят к цели

Маловероятно, но возможно и такое, что есть сразу несколько тяжелых причин, которые влияют на ваше состояние. Здесь, прежде всего, нужно навести порядок в жизни и пересмотреть свою самооценку. Единственное, что вас поднимет в этот момент, это четкое понимание того,какие у вас есть достоинства и недостатки, как эти недостатки проработать и куда применить свои достоинства.

На самом деле, собственная самооценка повышается всего лишь одним способом - постоянной работой над собой и движением. Вам надо что-то делать руками, чтобы освободить голову. Выбирайте любое занятие, лучше полезное и приступайте к его выполнению. В таком состоянии вам подойдет все: уборка, ремонт, все, что направлено на улучшение вашей жизни. 

Следующим шагом хочу посоветовать вам различные дыхательные упражнения. Вы можете найти их в интернете. Именно они помогут вам абстрагироваться от ситуации и посмотреть на нее новым взглядом. Когда вы чувствуете свое тело, то как ни странно, внешние проблемы уходят на второй план. 

Надо ли окружать себя позитивными людьми? На самом деле, этот вопрос остается на ваше усмотрение, потому что для некоторых людей окружающий позитив является глотком воздуха, и действительно становится лучше и находятся правильные решения. Но есть люди, которые смотрят на позитивных собеседников и не понимают, как можно веселиться, когда вокруг все плохо. Или думают: “Конечно, я бы тоже был таким жизнерадостным как ты, если бы у меня не было проблем”. То есть некоторые относятся к входящему позитиву хорошо, а некоторые - плохо. Как относитесь к этому вы? Исходя из ответа, решайте, окружать ли себя позитивными людьми или вам будет полезнее побыть в одиночестве.

Но в одиночестве или в окружении, вам нужно менять свое отношение к жизни. О том, как это сделать, я рассказываю на своем Ютуб-канале. Переходите по ссылке прямо сейчас и смотрите мое новое видео.

Смотреть видео прямо сейчас

https://www.youtube.com/watch?v=PLG3BqaruYk

Обязательно поделитесь этой статьей с подругами, возможно кто-то из них находится сейчас на грани депрессии..

До встречи!

Денис Косташ