Не позволяйте никому себя обесценивать

Обесценивание - страшный зверь, который пожирает ваши внутренние ресурсы и внешние успехи. Давайте разберемся, с чего все начинается, как вас обесценивают другие.

Конечно же, все начинается с детства. Когда вы хвастаетесь маме пятеркой, а а она говорит: “Ну, подумаешь, одна пятерка в дневнике! Вот если бы в четверти у тебя так было или в годовой...”. Когда вы готовите борщ по новому рецепту, а муж говорит: “Тоже мне хозяйка! Пересолила, не смогла вкусно приготовить даже такую простую вещь!”. Вы делитесь с подругой своей идеей, а она говорит: “Да все равно у тебя ничего не получится, вечно ты бросаешь все на полпути...”. 

К чему приводит подобное обесценивание? К тому, что вы начинаете не доверять себе, сомневаетесь в своих силах и тысячу раз подумаете, прежде чем взяться за что-то новое. Не удивительно, что многие люди годами мечтают о чем-то, но никак не могут воплотить это в жизнь. Не потому, что они не знают, что делать, а потому, что они постоянно вспоминают слова других людей: “не получится...”, “не сможешь...”, “бросишь...”, “передумаешь...”. 

Что делать в таких случаях? Я рекомендую вам отслеживать подобные фразы, и вообще любые фразы, которые, по вашему мнению, обесценивают ваши идеи, заслуги, успехи. Отслеживать такое и доносить до собеседника, что его предположение - это всего лишь его предположение. А вы будете делать так, как считаете нужным.

Зачастую, подобные обесценивающие фразы звучат от наших близких  людей. И никак ты им не донесешь, что с тобой надо обращаться по-другому. Что делать? Либо прекращать общение, чего вы, конечно же, никогда не сделаете, ведь это близкие, любимые и друзья. Но я, все же, советую вам в любой форме дать им понять, что с вами нельзя так обращаться.

Еще один момент обесценивания, когда вы сами обесцениваете свои заслуги. Вы делаете что-то очень хорошо, и когда вам об этом говорят, вы отвечаете: “Ну, это же нормально! Все так умеют”. Хочу обратить ваше внимание на одну вещь: если вам указывают на ваше превосходство в любой сфере (допустим, вы хорошо шпопаете носки или идеально красите глаза или очень мило общаетесь), если вам об этом говорят, значит, это заметно. А если это заметно, значит, это уже не у всех, а какая-то ваша исключительная особенность или навык. 

Когда вы обесцениваете себя, это приводит к тому же сценарию, что и в первом случае: вы также боитесь действовать, постоянно откладываете, бросаете на полпути. Что делать? Исключительный инструмент в этом случае Дневник успеха. Постоянно записывайте свои успехи раз в день по вечерам. И прямо пишите, что в успели сделать за этот день. Так вы увидите, как много вы всего делаете.

Еще одна важная вещь, которую я хочу сказать: если вы чему-то учитесь, то всегда записывайте. Заведите себе огромную тетрадь на всю жизнь и всегда записывайте, какие курсы и тренинги в проходите, чему вы учитесь на этих курсах и тренингах. Видя, как повышается ваша квалификация, как усиливаются и дополняются ваши навыки, вы будете гордиться сама собой. И конечно же, об обесценивании речи не будет в этой ситуации.

А вообще, хотели бы вы раскрыть свои внутренние ресурсы и стать наполненной, яркой и счастливой женщиной? Тогда я приглашаю вас на свой Ютуб-канал, где специально публикую такие видео, которые не позволят вам оставаться в одной точке и будут вас мотивировать на развитие во всех сферах жизни. Переходите по ссылке прямо сейчас и смотрите мое новое видео.

Смотреть видео прямо сейчас

https://www.youtube.com/watch?v=PSj7v792Z0M

Обязательно поделитесь этой статьей с подругами, возможно кто-то из них обесценивает себя, свои достижения и свою жизнь.

До встречи!

Денис Косташ